Психолог оценил пользу ретрита в борьбе с усталостью
Психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин рассказал, помогает ли ретрит бороться с усталостью.
В беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 19 мая, специалист отметил, что ретриты сейчас в моде и достаточно востребованы, особенно в преддверии лета. Многие психологические коучи и тренеры собирают группы и уезжают на Байкал или Алтай, чтобы устроить ретрит. Там люди практикуют медитацию, работают с эмоциями, проводят ориентированные упражнения.
«Но смысл в чем? Человек попадает в другую среду, он психологически отвлекается от тех проблем, которые существуют у него в реальной жизни. Он отдыхает от них, тем самым наполняясь положительными эмоциями, тем более за счет групповых упражнений», — объяснил психолог.
По его словам, многие возвращаются с ретритов вдохновленные, отдохнувшие и радостные. Между тем есть и другая сторона медали. Как отмечает Лунюшин, этот вид отдыха позиционируют как психотерапию, тогда как психотерапия — это все-таки изменение поведения человека.
«Ретрит — это как таблетка, которая на время снимает напряжение, которое накопилось в реальной жизни. Но человек не меняется, не меняется и его поведение в реальной жизни, его привычки», — подчеркнул специалист.
По его словам, всё напряжение будет продолжать снова накапливаться. При помощи ретритов человек не пытается измениться, но зато приобретает зависимость от ретритов, которые использует как отговорку, что идет работа над собой.
«Люди, по сути, живут и работают только для того, чтобы поехать на ретрит. Из-за этого страдает качество реальной жизни», — отметил Лунюшин.
Он добавил, что те, кто часто ездит на ретриты, по большому счету, таким образом уходят от реальной жизни в среду умиротворения и отдыха от рутины.
17 мая психолог, врач высшей категории Анжелика Еременко рассказала «Известиям» о способах борьбы со стрессом. По ее словам, среди действенных методик по борьбе со стрессом — дыхательная гимнастика. Необходимо сделать вдох, задержать дыхание на четыре счета, затем выдохнуть.
15 мая HR-эксперт и клинический психолог Екатерина Стацевич в беседе с НСН рассказала, что признаками профессионального выгорания являются повышение конфликтности, постоянные ошибки и пропуски дедлайнов. По ее словам, есть два типа выгорания: первое вызвано чувством бессмысленности работы, а второе — хроническим истощением, которое связано с необходимостью быстрого переключения между задачами и постоянной сменой дел, отмечает 360.ru. Она добавила, что 40% россиян считают себя «выгорающими», пишет RT.
В апреле психолог Оксана Корчагина в беседе с агентством городских новостей «Москва» рассказала, что за последние несколько месяцев столичные школьники стали чаще обращаться к психологам с вопросами по поводу экзаменов. Психологи рекомендуют использовать разные методы расслабления и техники управления эмоциями, а также приемы тайм-менеджмента.
