Эксперт назвала обезвоживание организма одной из причин усталости
Биохакер Мария Молоствова рассказала, что нехватка воды в организме может быть одной из причин усталости.
В беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 10 июня, эксперт отметила, что чай, кофе и газировка не восполняют нехватку жидкости в организме, несмотря на то что содержат воду.
По ее словам, организм требует не только воды (H2O), но и минеральных веществ, таких как натрий, калий, магний и кальций в правильной пропорции.
«Минералы, такие как бикарбонат и сера, также важны для организма, и их можно получить из минеральной воды», — заявила специалист.
Она также рассказала, что минералы организму требуются для правильной работы мышц, а также поддержания водно-солевого баланса. Эти вещества организм теряет при потоотделении и мочеиспускании.
Также 10 июня врач-эндокринолог Гюльнара Сеидова рассказала об основных признаках обезвоживания. К ним она отнесла сухость во рту и на слизистых, жажду, головную боль, усталость, слабость, мышечные судороги, головокружение, пишет RT. Она посоветовала пить воду небольшими порциями и часто, сообщает сайт kp.ru.
9 июня диетолог, врач превентивной и интегративной медицины, к.м.н. Римма Мойсенко предупредила об опасности ледяной воды в жару. По ее словам, нагретое тело и резко охлаждающая жидкость могут быть бомбой для слизистых оболочек полости рта, возможно, заболевание.
5 июня врач-диетолог Маргарита Королева призвала пить воду с лимоном и имбирем в жаркую погоду. Она предупредила, что сладкие газированные напитки не помогают утолить жажду, после них хочется пить еще больше, пишет 360.ru.
